田家庵區(qū)第十八小學(xué)升旗儀式記錄
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504中隊(duì) |
2021年 11 月 15日 |
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主 持 人 |
陸語涵 |
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小小演講家 |
文亦可 彭可馨 |
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升 旗 手 |
繆夕佳 |
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護(hù) 旗 手 |
董依桐 方若水 葛希藍(lán) 金多多 彭 錦 平靜茹 溫瑞鑫 王馨逸 張凱翔 趙依涵 徐梓恒 楊清晨 朱岳洋 李子豪 吳鄭欣 |
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演講主題：《健康生活，從好睡眠開始》 |
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大家都知道，人的一生，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，如果不利用好這三分之一，會(huì)毀了剩余的三分之二。 是啊，充足的睡眠是身體健康的先決條件。一個(gè)好的睡眠，能帶給我們清醒的大腦、快樂的心情、健康的體魄，能讓我們生活幸福、精彩。當(dāng)然了，也能讓我們有個(gè)好成績，更能讓我們長個(gè)大高個(gè)兒哦！ 充足的睡眠如此重要，但是，據(jù)中國青少年研究中心統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示， 有近六成的中小學(xué)生睡眠不足！ 原來有這么多的人睡眠不足啊！如果睡眠不足，會(huì)有哪些危害呢？ 危害可多了！睡眠對身體成長和智力發(fā)育至關(guān)重要。如果睡不好， 我們就長不高。我們的生長激素大多數(shù)是在深睡眠中分泌的，只有多睡眠，才有更充足的時(shí)間促進(jìn)骨骼生長。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，最終會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力嚴(yán)重下降。 是呀！我也聽爸爸說了，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肥胖、皮膚老化、耳 聾耳鳴，長期睡眠不足甚至會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降、誘發(fā)各種疾病， 嚴(yán)重的還會(huì)引起猝死。 睡眠不足的危害真可怕！莎士比亞說：“人生的第一道美餐就 是睡眠?！?/span>大家今后一定要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣??！ 作為小學(xué)生，每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。這樣我們才能健康 成長呦！ 一年好景君須記，最是橙黃橘綠時(shí)。在這金風(fēng)玉露、層林盡染的 季節(jié)，讓我們從今天開始，都能擁有充足的睡眠！ 感謝大家的傾聽，祝我們所有的老師和同學(xué)們：規(guī)律睡眠，健康 明天！ |
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